kura pieczona, zimna, z poprzedniego dnia :) płatki zalane wodą z słodzikiem, kakao i cynamonem jajka sadzone Sylwia to wrzuć sobie od czasu do czasu trochę sera, dasz mniej mięsa i już bez oleju, wyjdzie na to samo, a nawet i na + bo psychicznie lepiej się będziesz czuć, inne źródło białka i inne źródło tłuszczy, jestem zdania, że białko [...]
[...] g makaronu białego,100 mielonego i sos tłusty jak cholera- spahetti w restauracji + lody o smaku dakłas i piwo małe * 3 lampki wina czerwonego z Azerbejdżanu, 100 kury,2 jajka sadzone,arbuz * uwaga!!!! wstaliśmy o 3 nad ranem i pojechaliśmy na FRYTKI BELGIJSKIE hahahahaha + kawa latte JEDNA WIELKA TRAGEDIA I TO Z TRENEREM !!!!!!! TRENING - [...]
Wczorajsze menu: http://i.imgur.com/xaoy4PN.png 1. Owsianka. 2. Koktajl do pracy. 3. Ryż z warzywnym leczo + grillowany łosoś. 4. Zupa z soczewicy z ziemniakami i gotowaną piersią kurczaka. Orzechy włoskie. 5. Jajka sadzone ze szczypiorkiem i szparagami. http://i.imgur.com/Q70Wej8.jpg Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-04-26 17:48:19 [...]
@Kebula: Teraz to mnie plecy bolą nawet bez obciążenia, wystarczy, że przyjmę pozycję jak do wiosłowania i już czuję lekki ból w dole pleców. Brzuch staram się wtedy napinać. 21.06.2015 SFD/Images/2015/7/26/20d66900175d43cf85d546e8fe4c978b.jpg 1. Owsianka czekoladowa. 2. Koktajl owsiany. 3. Ryż basmati z warzywami, kotlety jajeczne. 4. Ryż [...]
[...] więcej. Także dziewczyny możecie być dumne ;-):-D Torta nie ruszyłam, alkoholu też /-)_ Poniżej moje ulubione śniadanie ostatnio :-D%-) MISKA Śniadanie (godz. 8:00): Dwa jajka sadzone z boczkiem wędzonym, do tego ogórki kiszone i kromka chleba pełnoziarnistego z dynią i płatkami owsianymi. 2 śniadanie (godz. 13:00): Dwie kromki chleba z grubo [...]
Dziewczyny gorzej że za 14 dni skończy się dobre jedzonko. Gorzej że już się przyzwyczaiłam do tak sytej miski ;-) %-) Unknown strasznie słodkie te sfd protein REGE –(6 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Dostałam @. TRENING Burpree – Challange – 28 szt. MISKA 10:00 Kokosowa [...]
[...] przed treningiem. Batonik FA 80g (byłem kupić białko to spróbowałem) - 25g białka, ale szału nie ma jeśli o smak chodzi. Truskawki mrożone 450g z 15 tabsami słodzika + 4 jajka sadzone. Makrela i migdały. http://s2.ifotos.pl/img/dieta2015_wnqaxpw.png A jutro pomiary Jestem raczej dobrej myśli. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-20 [...]
[...] śniadania. Żołądek miałam ściśnięty i na nic nie miałam ochoty. Za to po treningu troszkę nadrobiłam. Dzisiejsza szamka: http://i.imgur.com/zYSDD1q.png TRENING 1. Trzy jajka sadzone, pomidor, chleb żytni, gruszka. 2. SZejk. 3. Makaron pełnoziarnisty, grillowana kura, warzywa i orzechy włoskie. 4. Łosoś wędzony, pomidor i ogórek, kromka [...]
[...] - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo rano C6 - do w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - jajka sadzone + chleb orkiszowy http://www.iv.pl/images/43852096249687700168.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na patelnie + kurczak grillowany [...]
[...] ;-D Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b27d90f5be548bb89b7819c7df6e846.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/234d7adb4a054ac6922f10689c15081f.jpg +omlet z twarogiem blendowanym z bananem, ryba z sosem jajeczno-pomidorowym, owsianka z jabłkiem i rodzynkami oraz moje najlepsze jajka sadzone:-) Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2014-12-06 21:30:08
[...] i owoce 2-4.UDO Z RYŻEM Udko + 100 g ryżu /SFD/2016/12/6/7bb0371beca3482abf9e740e98e84388.jpg 5. JAJKA SADZONE /SFD/2016/12/6/b3ef30da10814eac9d9b4c99da67a3c0.jpg Buła + 4 jajka + 50 g boczku + Mikołaj /SFD/2016/12/6/ccc8c089e3514fbb9e7eae1ec3a89ac6.jpg TRENING W trakcie : 40 g Carbo+ 20 g BCAA Po treningu : 100 g Hi Anabol Gain i [...]
[...] 6. Prostowanie przedramion na wyciągu 3 x 12 Trampoliny 60 minut /SFD/2016/12/20/827694b1fd054b508454ab480cde3f52.jpg 1.OMLET MOCY 100 g ryżu + 40 g Be Fit Protein + 4 jajka + wiśnie /SFD/2016/12/20/c9917ae812204ed080ebe948c0a3a6e0.jpg 2-3.UDO Z RYŻEM Udko + 100 g ryżu 5. KANAPECZKI /SFD/2016/12/20/ca51473a63644667bff07994c7a7d567.jpg 6. [...]